슬로우 조깅#슬로우조깅#슬로우 조깅 방법#슬로우 조깅이란#걷기운동#추천운동코스1 슬로우 조깅 방법 슬로우 조깅 강력 추천 운동코스 현대인의 만성적인 운동 부족, 비만, 심혈관질환, 스트레스 등 다양한 건강 문제를 해결하기 위한 가장 쉬운 해답 중 하나가 바로 ‘슬로우 조깅(Slow Jogging)’입니다. 이름 그대로 느리게 조깅하는 운동으로, 특별한 장비나 시설 없이도 실천할 수 있어 최근 중장년층은 물론 전 연령층에서 큰 관심을 받고 있습니다. 일본 규슈대학 스포츠과학 명예교수이자 슬로우 조깅의 창시자인 히로아키 타나카 박사는 "걷기보다 쉬운 조깅"이라고 이 운동을 소개하며, "천천히 오래 달릴수록 건강은 더 좋아진다"고 강조합니다. 오늘은 슬로우 조깅의 개념부터 슬로우 조 방법, 기대 효과, 주의사항까지 전반적인 정보를 자세히 알아보겠습니다. 📌슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 걷는 속도 혹은 그보다 조금 빠른 속도로 달리는.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
